이번 포스팅에서는 자외선이란 무엇인지, 자외선차단제(선크림)를 사용해야 하는 이유, 선크림(자외선차단제)을 고르는 법과 올바른 사용법에 대해 알아보겠습니다.
적당한 햇볕은 우리 몸에서 비타민D 생성을 도와주는 등 건강에 도움을 주지만, 과도하게 노출되면 화상을 일으키거나 피부 노화를 촉진하고 피부암 발생과 같은 건강상의 위험을 초래할 수도 있습니다.
자외선이란?
태양의 빛은 가시광선, 자외선, 적외선 등을 구성되어 있으며, 이중 자외선은 가시광선 보다 짧은 파장을 가진 광선으로 영어로는 Ultra-Violet, 줄여서 UV라고 합니다.
자외선은 파장 길이에 따라 자외선A, 자외선B, 자외선C로 나누어집니다.
종류 | 파장 범위 | 특성 |
자외선A
(UVA) | 320∼400 nm | 오존층에 흡수 안 됨. 날씨와 관계없이 연중 일정하게 지표면에 도달. 유리창 통과 가능 |
자외선B
(UVB) | 290∼320 nm | 대부분 오존층에 흡수되지만, 일부가 지표면에 도달. 유리창 통과 불가 |
자외선C
(UVC) | 200∼290 nm | 오존층에 흡수되어 지표면까지 도달하지 못함 |
자외선차단제를 사용해야 하는 이유
적당한 햇볕은 우리 몸에서 비타민D 생성을 도와주는 등 건강에 도움을 주기도 하지만, 지나치게 노출되면 피부 노화가 촉진되고, 피부암 발생과 같은 건강상의 위험을 초래할 수도 있습니다.
- 자외선A : 자외선B에 비해 에너지가 적지만 피부를 그을릴 수 있으며 피부 노화를 일으키기도 함
- 자외선B : 짧은 파장의 고에너지 광선으로 단시간에 화상을 일으킬 수 있음
- 자외선C : 오존층에 흡수되어 지표면까지 도달하지 못함
자외선차단제(선크림)에는 자외선을 산란시키거나, 자외선을 흡수할 수 있는 자외선 차단성분이 들어 있어 우리 몸을 과도한 자외선 노출로부터 보호하는 역할을 합니다.
특히, 피부 노화를 일으킬 수 있는 자외선A는 연중 일정하게 지표면에 도달하며, 유리창도 통과할 수 있기 때문에, 여름뿐만 아니라 햇볕이 따가운 봄과 가을은 물론, 장시간 햇빛에 노출하는 경우라면 겨울이더라도 자외선차단제를 사용하는 것이 피부 보호에 도움이 됩니다.
자외선 지수가 매우 높을 때는 되도록 외출을 자제하는 것이 바람직하나, 부득이하게 바깥 활동을 하는 경우 자외선차단제를 바르고 외출하는 것이 좋습니다. 자외선차단제를 사용하면 여름철 색소 침착, 피부 노화 등을 예방할 수 있습니다.
자외선차단제(선크림) 고르는 법
기능성화장품 표시 제품 확인
우선 자외선차단제는 식품의약품안전처에서 자외선 차단 효과에 대해 인정한 '기능성화장품' 표시가 있는 제품을 사용하여야 합니다.
자외선차단제 '기능성화장품' 표시 제품 여부는 '의약품안전나라(nedrug.mfds.go.kr)' 누리집을 통해 확인할 수 있습니다.
참고로 자외선 차단 기능을 갖는 원단 또는 필름만으로 구성되어 '자외선 차단 패치' 등으로 판매되는 제품은 화장품이 아닙니다.
자외선차단제 성분 확인
자외선차단제는 작용원리에 따라 무기 또는 유기 자외선차단제 성분으로 분류됩니다.
무기 자외선차단제 성분은 피부에 도달하는 자외선을 물리적으로 산란시켜 자외선을 차단하는 성분으로 자외선A 차단에 효과적이나 백탁현상으로 피부가 하얗게 보이는 단점이 있습니다.
- 무기 자외선차단제 성분 : 징크옥사이드, 티타늄디옥사이드 등
유기 자외선차단제 성분은 피부에 도달한 자외선의 에너지를 흡수하여 자외선을 차단합니다. 자외선B를 흡수하는 성분이 많으며 백탁현상이 없는 장점이 있지만 민감한 피부에는 자극을 일으킬 수 있는 단점이 있습니다.
- 유기 자외선차단제 성분 : 에틸헥실메톡시신나메이트, 에틸헥실살리실레이트 등
시중에서 판매되고 있는 자외선차단제는 대부분 무기·유기 자외선차단제 성분을 같이 사용합니다.
자외선차단지수 및 차단등급 확인
자외선차단제 구매 시 자외선차단지수(SPF)와 자외선A 차단등급(PA)을 확인하고 목적에 맞게 사용하고자 하는 제품을 골라야 합니다.
- 자외선차단지수(SPF; Sun Protection Factor) : 자외선B의 차단 효과를 나타내는 지수
- 자외선A 차단등급(PA; Protection grade of UVA) : 자외선A의 차단 효과를 나타내는 등급
SPF 지수는 50까지는 숫자로 표시하고 50 이상은 50+로 표시하며 숫자가 높을수록 자외선B에 대한 차단 효과가 좋은 제품입니다.
PA 등급은 PA+, PA++, PA+++, PA++++로 표시하며 +가 많을수록 자외선A 차단 효과가 좋은 제품입니다.
SPF 수치가 크거나 PA 등급이 높을수록 자외선 차단 효과는 좋지만 피부가 민감하게 반응할 수 있으므로 자외선차단제는 노출 예상 시간, 자외선 강도, 활동 종류 등 상황에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 필요합니다.
물놀이할 때는 내수성/지속내수성 제품 사용
또한 여름철 해변이나 수영장 등에서 물놀이할 때는 자외선차단제가 물에 잘 씻겨나가므로 이를 위해 개발된 ‘내수성 제품’ 또는 ‘지속내수성 제품’을 사용하는 것이 좋습니다.
- ‘내수성’은 약 1시간 동안의 물놀이(입수-자연건조를 반복)를, ‘지속내수성’ 제품은 약 2시간의 물놀이를 가정하여 제품을 바르고 물놀이 전·후 자외선차단지수가 50% 이상 유지되는 제품을 의미
자외선차단제(선크림) 올바른 사용법
자외선차단제는 사용 전 제품에 기재된 사용방법, 표시사항 등을 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.
자외선차단제는 외출하기 15분 전에 충분한 양을 피부에 골고루 바르고, 땀이 많이 나거나 장시간 햇빛에 노출될 때는 수시로 덧발라 주어야 효과를 제대로 볼 수 있습니다. 자외선이 강한 여름철에는 긴팔 옷이나 챙이 넓은 모자 등을 같이 사용하는 것이 자외선을 차단하는 데 도움을 줍니다.
- 자외선 차단지수는 국내·외 공인된 시험방법에 따라 측정되며, 이때 제품은 피부면적 1㎠당 2㎎의 양을 바르고 시험하여 측정된 값을 기준으로 합니다. 이 양은 일반인들이 자외선차단제를 바르는 양을 측정하여 규정된 것입니다.
- 그러므로 너무 적은 양을 바르면 기대하는 자외선 차단 효과를 보기 어려울 수 있으므로 충분한 양을 바르는 것이 좋습니다.
또한 여름철 해변이나 수영장 등에서 물놀이할 때는 자외선차단제가 물에 잘 씻겨나가므로 이를 위해 개발된 ‘내수성 제품’ 또는 ‘지속내수성 제품’을 사용하되, 지속내수성 제품이라도 장시간 물놀이를 할 때는 2시간마다 덧발라야 자외선 차단 효과를 유지하는 데 도움이 됩니다.
자외선차단제를 사용할 때 입이나 눈에 들어가지 않도록 주의해야 합니다. 특히 분사 또는 분무형 자외선차단제는 얼굴에 직접 분사하면 입이나 눈에 들어가거나 흡입할 우려가 있으므로 손에 덜어 얼굴에 발라야 합니다.
귀가 후에는 피부를 깨끗이 씻어 자외선차단제가 남아 있지 않도록 하는 것이 중요하며, 자외선차단제를 사용하다가 알레르기나 피부 자극이 나타나면 즉시 사용을 중지하고 전문의 등과 상담해야 합니다.
지금까지 자외선이란 무엇인지, 자외선차단제(선크림)를 왜 사용해야 하는지, 자외선차단제 고르는 법과 올바른 사용법에 대해 알아보았습니다. 자외선차단제를 고르실 때 도움 되는 정보였으면 합니다.
마지막으로 구매량 많고, 상품평 좋으며, 가격 합리적인 자외선차단제 추천해 드리면서 포스팅 마무리하도록 하겠습니다.
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